Selecciones
El funcionamiento correcto de los riñones depende en gran parte de si llevamos o no un estilo de vida saludable, es decir una buena alimentación, con buenos hábitos, comida rica en nutrientes, entre otros aspectos importantes para tener estos órganos sanos.
Pues recordemos que los riñones desempeñan un papel crucial en la eliminación de toxinas y desechos de nuestro sistema, por lo que mantenerlos sanos y funcionando correctamente es fundamental, ya que cuando fallan se nos presentan varios problemas de salud importantes.
Así que una forma natural de promover la salud renal es a través de la alimentación. Entre los alimentos que son esenciales para tener riñones saludables se encuentran las frutas, que tienen propiedades diuréticas y antioxidantes que podrían ayudar a desinflamar los riñones. Sin embargo, es importante destacar que si tiene problemas renales o inflamación en los riñones, debes consultar a un médico.
Esta guía de alimentos para tus riñones te puede servir: Alimentos para proteger tus riñones: una guía para una dieta saludable
Las frutas que son buenas para los riñones
Es una de las frutas más populares que ayudan a los riñones para que realicen bien su trabajo por ser rica en agua, vitaminas C y B, fósforo, calcio, potasio y magnesio. Es una de las frutas más jugosas que ayudan al buen funcionamiento digestivo y para la salud en general.
Conocida por ser una fruta diurética y con propiedades que favorecen al buen funcionamiento de los riñones, es rica en vitamina C, ayuda a combatir infecciones, estimula la digestión y reduce el riesgo de padecer cálculos renales.
Muy hidratante debido a su alto contenido de agua. Esto puede ayudar a aumentar la producción de orina y, por lo tanto, facilitar la eliminación de toxinas y desechos acumulados en los riñones.
Son conocidos por sus propiedades antioxidantes, especialmente por su alto contenido de proantocianidinas.
Estas sustancias pueden ayudar a reducir la adhesión de ciertas bacterias a las paredes de las vías urinarias, lo que disminuye el riesgo de infecciones del tracto urinario. Además, pueden ayudar a prevenir la formación de cálculos renales al inhibir la cristalización de ciertos minerales en la orina.
Contiene altos niveles antioxidantes que permiten depurar los riñones y eliminar cualquier toxina a través de la orina. Además, es rica en vitamina C, potasio y bromelia, esta última tiene efectos antiinflamatorios y diuréticos.
Las manzanas tienen propiedades diuréticas y por ello ayudan a limpiar riñones y contribuyen a la depuración de las funciones de estos importantes órganos. Para las personas que tienen exceso de potasio en el cuerpo no se recomienda consumir más de una manzana al día, ya que puede producir adversos.
