Patricia Alarcón Fragoso
A medida que envejecemos las relaciones sexuales no son iguales a cuando éramos jóvenes sin embargo pueden seguir siendo placenteras. A pesar de lo que sugieren algunos mitos las relaciones sexuales pueden ser una actividad que se disfrute aún teniendo 70 años o más.
Existen varios factores que pueden hacernos sentir vulnerables e incómodos para expresar nuestra sexualidad. Los cambios corporales y el estilo de vida influyen en la seguridad y autoestima y pueden propiciar que se renuncie a ejercitarla, propiciarla o iniciarla.
Reflexionar acerca de nuestra actitud y disposición puede propiciar una actitud más abierta, propositiva y activa para procurarnos placer en esta etapa de la vida. No olvides que si bien la familia, los nietos y los amigos son relaciones que nos proporcionan gozo, la sexualidad forma parte integral de nuestra vida, ya que sentirse amado, deseado y acompañado son aspectos fundamentales en nuestro bienestar y felicidad.
A continuación te dejo algunas ideas que podrían ayudarte a re-conectar con tu sexualidad.
- Habla con tu pareja. Aunque a veces puede ser difícil hablar de sexo, compartir tus necesidades, deseos y preocupaciones puede ayudar a disfrutar más del sexo y de la intimidad.
- Expande tu definición de sexo. El coito no es la única forma de tener vida sexual satisfactoria, acariciar, besar y otros contactos físicos pueden ser gratificantes por si mismos e incrementar la confianza y disposición.
- Reconocer las diferencias qué hay entre tú y tu pareja en cuanto a sus necesidades y expectativas y compartirlas ayuda a encontrar otras formas de encontrar restablecer la intimidad y el placer.
- Cambia la rutina. Hacer cambios simples como adaptar a un horario más cómodo, intentar nuevas posturas o formas de conectar románticamente. El buen humor y jugueteo son afrodisíacos muy efectivos.
- Busquen nuevas formas de restablecer un encuentro. Si tener intimidad física es difícil en este momento, busquen maneras de divertirse juntos. Disfrutar de nuevas experiencias puede mejorar el nivel de actividad, el estado de ánimo e incluso la libido.
- No te rindas con el romance. Si has perdido a tu pareja, puede ser difícil imaginar el comienzo de otra relación, pero socializar vale la pena para muchas personas mayores solteras. Nada supera la necesidad de cercanía emocional y física.
Por último, recuerda que tú sexualidad es tu derecho y responsabilidad. Si encuentras que requieres ayuda o acompañamiento, busca una opinión profesional, sea médico o terapeuta sexual, seguro te pondrá en camino para vivir con plenitud esta etapa de la vida.
