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Autora: Charlotte Hilton Andersen
Ya no te vistes como antes ni manejas el mismo auto que hace dos décadas, ¿por qué te sigues castigando por las mismas cosas?
“Soy raro”
Es bastante común que te preocupe saber si eres normal, especialmente cuando estás creciendo y quieres encajar dentro de un grupo de amigos, dice Traci Stein, psicóloga, escritora y profesora en la Columbia University. Esta línea de pensamiento te llevará a hacer cosas terribles por buscar aceptación.
Una de las mejores cosas de crecer es liberarte de lo que los demás piensen sobre ti. ¡Déjate volar!
“Nunca seré suficientemente bueno, sin importar cuánto lo intente”
Quizá en el pasado hayas recibido muchas críticas, así que es fácil que creas que eres un fracaso y que ese sentimiento se convierta en una cruz tan pesada que tengas demasiado miedo como para intentar hacer cosas nuevas. Y ese sentimiento crecerá aún más cuando falles nuevamente, dice la Dra. Stein.
“Si no me sale perfecto, no vale la pena que lo intente”
Ser perfeccionista es una bomba para tu felicidad y tu progreso personal. “Muchas personas sobrestiman su probabilidad de hacer bien las cosas o asumen que lo que hagan tendrá un resultado negativo”, dice Flo Leighton, enfermera certificada en salid mental y terapeuta de la Union Saquare Practice.
“Si no estoy en una relación, estoy condenado a estar solo”
Todos nos planteamos un tiempo límite para estar casados o para habernos graduado de la universidad. Desafortunadamente, pocas veces la vida se apega a nuestra agenda y a menos que te dejes llevar por sus vueltas, terminarás frustrado, dice Forrest Talley, psicólogo clínico y fundador del Invictus Psychologial Services.
“Mañana lo hago”
“Muchos de nuestros clientes jóvenes lidian con sus pendientes; saben lo que necesitan hacer para tener la vida que quieren, pero simplemente no pueden sentarse a hacerlo”, dice Kenny Weiss, terapeuta.
Si estás perdido en el vaivén de los pendientes, deberías saber que no eres el único.
“Debo parecer modelo para tener una buena pareja”
Seamos honestos: la mayoría de nosotros no parecemos modelos. Y eso no quiere decir que no merezcamos amor o una relación sana: “cómo tratas a las personas es mucho más importante que cómo te ves”, dice el Dr. Edelman.
“Ser generoso, amable y saber escuchar a las personas te hace más atractivo”. Estas son 17 frases de amor propio para recordarte lo que vales.
“Sólo puedo ser exitoso si soy mejor que alguien más”
Deshacerte del resto de los candidatos para un puesto o ser la persona más delgada de tu escuela podrá hacerte sentir bien en el momento, pero a la larga, esta necesidad de estarte comparando con el resto te saldrá mal, dice Emily P. Lockamy, terapeuta de Wilmington, Carolina del Norte.
“La forma más efectiva de tener una sensación positiva sobre nuestro desarrollo personal es teniéndonos compasión y aprecio a nosotros mismos”, dice ella.
“Necesito hacer todo”
Existe una presión tremenda porque las personas jóvenes sean excelentes en todo lo que hacen. Se espera que tengas notas excelentes en la escuela, que tengas muchos amigos, que te inviten a fiestas geniales y que tengas un cuerpo de supermodelo, dice Tracey Masella, trabajadora social del Silver Hill Hospital de New Canaan, en Connecticut.
Pero esta presión hará que estés constantemente buscando ser mejor en lugar de sentirte satisfecho con las buenas experiencias que tengas, además de que te dejará exhausto. Si ya tienes 50, es momento de que dejes de lado esas expectativas irreales sobre ti.
“Seré feliz cuando haya cumplido esta meta”
Tener metas en la vida es increíble, pero creer que tu valor como persona depende de las que puedas cumplir hará que nunca te sientas bien contigo mismo y que siempre estés buscando más, dice Lockamy.
“Esto es lo peor que me ha pasado”
Creer que cada error que cometas es lo que peor que podrías haber hecho es un vuelo sin escalas hacia la depresión, dice Eliza Belle, psicóloga. Aunque quizá te sientas de lo peor en el momento, lo más probable es que en verdad no sea tan grave, así que mejor ten esto en mente y pon manos a la obra para solucionarlo.
